Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip vėl paversti toksiškus santykius sveikus

Ar esate toksiškuose santykiuose ir nežinote, kaip vėl juos atkurti? Štai keletas eksperto patarimų. Pirmiausia turite nustatyti toksišką elgesį jūsų santykiuose. Tai gali būti tokie dalykai kaip pravardžiavimas, nuliūdimas, pavydas, savininkiškumas ir valdantis elgesys. Kai nustatote toksiškumą, turite pradėti nustatyti ribas su savo partneriu. Tai reiškia, kad reikia aiškiai pasakyti, koks elgesys yra nepriimtinas ir kodėl. Tai taip pat gali reikšti tam tikrų fizinių ribų nustatymą, pvz., nebedalintis lovoje arba leisti laiką vieniems, jei toksiškas elgesys yra fizinis smurtas. Galiausiai svarbu stengtis atkurti pasitikėjimą ir pagarbą santykiuose. Tai reiškia, kad turite būti atviri ir sąžiningi vienas kitam, reguliariai bendrauti ir stengtis daryti tai, kas leistų jūsų partneriui jaustis mylimam ir vertinamam.


Nesvarbu, ar iš tikrųjų galite išspręsti toksiškus santykius, ar ne, priklauso nuo to, su kokiu žmogumi bendraujate. Ar jie tikrai toksiški, ar jums tiesiog sunku bendrauti? Kartais santykiai tampa toksiški kai bendravimas pasidaro negražu ir pradedate negerbti vienas kito (arba dar blogiau – vienas kito ignoruoti). Štai 11 būdų, kaip viską sugrąžinti į vėžes.

Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus.

Kad ir kaip nenorėtumėte pripažinti kaltės, jūs abu esate atsakingi už tai, kas vyksta jūsų santykiuose, todėl neverskite kaltės savo partneriui. Norėdami tobulėti, abu turite pripažinti, kad nė vienas iš jūsų nesate tobulas. Tik taip galėsite klausytis vienas kito netapdami gynybiniais.

Dirbk su savimi.

Ką darai, dėl ko gali kilti problemų jūsų santykiuose? Ar tu užsidaręs? Ar pamiršai pagalvoti prieš kalbėdamas? Negalite sutvarkyti savo santykių, jei pirmiausia nesusitvarkote savęs. Negalite susitvarkyti patys, nenustatę savo problemų ir nebandę jų išspręsti.

Būkite aiškūs dėl problemos.

Yra priežastis, kodėl tu galvoji jūsų santykiai yra toksiški . Pasidalykite šia priežastimi su savo partneriu. Nesvarbu, ar jaučiatės apleistas, ar negerbiamas, turite tai aiškiai ir veiksmingai pasakyti. Kai tai padarysite, neatsisakykite. Įsitikinkite, kad stovite už savo žodžių, kad jūsų partneris žinotų, jog kalbate rimtai.


Efektyviai bendrauti.

Tikėtina, kad jūs ir jūsų partneris bendraujate skirtingai. Tai nebūtinai yra blogai, jei žinote vienas kito bendravimo stilių. Galbūt jūs geriausiai bendraujate naktį, o jūsų partneris geriausiai bendrauja ryte. Galbūt jūs galite greitai reaguoti, o jūsų partneriui reikia laiko pagalvoti. Prieš pradėdami kalbėti, turėkite omenyje savo bendravimo stilius.

Turėkite atvirą protą.

Daugelis iš mūsų esame per daug šališki, kad išgirstume kito asmens istorijos pusę. Nebūk toks! Jei turite problemų su savo partneriu, tikėtina, kad jie taip pat turi problemų su jumis. Klausykite savo partnerio ir būkite atviri. Norėdami pagerinti nuodingus santykius, jūsų partneris turi žinoti, kaip jūs jaučiatės, o jūs turite žinoti, kaip jie jaučiasi.


>